Меню на неделю ПП
Японская кухня издавна славится своим балансом вкуса и питательных веществ. Многие считают её одной из самых полезных в мире, что делает её отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы рассмотрим, как можно похудеть, питаясь японскими блюдами, а также разберем калорийность традиционных японских блюд.
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант — сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание. Мы уже затрагивали эту тему в одной из прошлых статей — рассказывали о том, как похудеть без диеты.
Что есть на ужин при похудении — тема, вокруг которой огромное количество мифов и стереотипов. Рекомендации по типу «не есть после шести» или «на ужин — только стакан кефира» не помогают похудеть, а наоборот — провоцируют срывы и переедания. Рассказываем всю правду о том, каким на самом деле должен быть ужин при похудении, и главное — каким продуктам стоит отдавать предпочтение.
