Что делать если после физических нагрузок болит в пояснице

Мышечная боль после тренировки — верный признак того, что занятия прошли не без толка. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении.

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница

Уважаемые пациенты! Мы работаем пн-пт с до ; сб с до ; вс с до Запись по телефону: 66 66 00 00 00 00 00 У людей, не занимающихся физкультурой и спортом, проблемы с поясницей обычно обусловлены слабостью мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб. У людей тренированных поясничный отдел позвоночника часто перегружается из-за активных занятий спортом. Если вы не занимаетесь спортом и у вас болит поясница, то причина в неподвижном образе жизни. Мышцы, окружающие позвоночник, становятся вялыми, значительно ухудшается циркуляция крови и обмен веществ в дисках позвоночника и соединительных тканях между ними.

Боль в пояснице может быть острой или ноющей, возникать резко или нарастать постепенно, появляться при нагрузках или определённых движениях например, наклонах или сохраняться независимо от того, чем человек занят. Боль может быть точечной или иррадиирующей то есть распространяющейся на другие участки. При этом у человека болит не только спина в области поясницы, но и другие части тела, например низ живота, область промежности, нога или ягодица. Боль в пояснице может проявляться скованностью движений или мышечными спазмами.

• Почему травмируются поясничные мышцы?
• В отличие от люмбаго термином люмбалгия обозначают боль не острую, а подострую или хроническую.
• Первая в России клиника.
• Автор статьи: Анастасия Юрченко - медицинский копирайтер Выверено: Эдуард Свитич - врач ортопед-травматолог.
• Причины боли в спине
• Ведь от типа боли и лечения будет соответственно разным.
• Поясницей называют нижний отдел спины - от участка, где заканчиваются рёбра, до копчика самого нижнего выступающего позвонка. Чаще всего, когда у человека «болит спина», речь идёт именно о пояснице.
• Боли в спине могут появиться после тяжелой работы или каких-то физических нагрузок, а также при воспалении мышц: например, вас где-то продуло. Боли в спине могут быть вызваны различными проблемами.

Большинство людей глубоко убеждены в том, что после физических нагрузок возникновение болей в позвоночнике в основном пояснице, но иногда и в других отделах является абсолютной нормой. Любые мышцы болят после нагрузки, так почему позвоночник не должен болеть? Безусловно, мышцы спины могут болеть в случае, если на них пришлась большая нагрузка, но возникновение боли именно в позвоночнике, особенно в сочетании с неврологической симптоматикой нарушением чувствительности, выпадением рефлексов и других проявлений является признаком изменений в позвоночнике, которые необходимо лечить. Позвоночник адаптирован к нагрузкам, поэтому в норме боль в нем не возникает даже после подъема тяжестей, длительной ходьбы или бега. Болеть могут мышцы, но в таком случае боль, как правило, локализована в стороне от позвоночника, сохраняется в течение дня и проходит после ночного сна. Кроме того, она имеет совершенно иной характер, усиливается при движениях, может проходить в покое.

Похожие статьи

• Козырьков из поликарбоната своими руками - Как сделать навес из поликарбоната своими руками? видео
• Как сделать мебель кукле мастер класс - Фото новорожденных малышей / Как сделать куклу реборн
• Как сделать барабан в домашних условиях видео
• Густая подлива как сделать рецепт